| Introduction |
| Le fondateur |
| Qu'est-ce que l'Aikido? |
| Quelques principes |
| Que peut apporter l'Aikido? |
| Vocabulaire |
| Attitude & Comportement |
| Portraits |
| Liens |
| Contact |
|
La tenue
Les grades
La pratique
Les visiteurs
La tenue
Un pratiquant d'Aikido porte un gi, c'est-à-dire une tenue d'entraînement, que l'on appelle aussi (à tort) kimono. Le gi est blanc, et se compose d'un pantalon et d'une veste nouée à la taille par une ceinture blanche ou noire selon le grade. Les femmes portent généralement un T-shirt sous la veste.
Le hakama, long et large, est porté par-dessus le pantalon du gi. Il est généralement de couleur sombre (noir ou bleu marine). Selon les pays et les clubs, on le porte après avoir atteint un certain grade ou niveau dans sa pratique. On peut trouver des photos de O Sensei, le fondateur, avec un hakama blanc, mais ne comptez pas en avoir un avant d'être vous-même un vieux maître japonais imbattable!
Voici un dessin représentant la façon correcte de mettre un hakama:
Et voici comment le plier après l'entraînement.
Le hakama est un vêtement traditionnel japonais, dont la couleur foncée tranchant avec le blanc de la veste du gi rappelle les principes à la fois opposés et complémentaires du yin et du yang. En effet, le pratiquant se doit d'être relâché et détendu tout en restant stable sur ses jambes.
Les plis du hakama revêtent aussi une symbolique particulière: compassion, courtoisie, fidélité, confiance, harmonie à l'avant, et sincérité à l'arrière.
Les grades
L'Aikido n'utilise pas le système de ceintures de couleur (comme on peut le trouver au Judo) chez les adultes, mais seulement chez les enfants. Par conséquent, on ne trouve que des ceintures blanches pour les grades kyu et noires pour les grades dan.
Les grades kyu vont du sixième au premier kyu, à l'inverse les grades dan commencent au premier dan. Le premier dan, qui marque l'obtention de la fameuse ceinture noire, est appelé shodan. Contrairement à ce que l'on pense souvent, le premier dan signifie que le pratiquant a acquis les bases de l'étude de son art martial, et peut vraiment en commencer l'étude: il est maintenant un vrai débutant.
Les passages de grades kyu se font au sein du club. Ils sont accordés à un pratiquant en reconnaissance du niveau technique atteint, mais aussi de son attitude et de sa progression intérieure.
Les passages de grades dan se font devant un jury, et tiennent surtout compte du niveau technique du candidat - en considérant, bien sûr, son âge et ses possibilités.
Il est difficile d'estimer le temps nécessaire pour atteindre tel ou tel grade: tout dépend de l'assiduité du pratiquant, du temps passé sur le dojo chaque semaine, de son attitude... Comptez tout de même quelques années avant d'avoir votre ceinture noire.
La pratique
Les saluts
Deux saluts sont utilisés: le salut debout ou ritsurei et le salut assis ou zarei. Le salut debout consiste à incliner le buste vers la personne que l'on salue, sans montrer la nuque (ce qui serait dangereux et impoli). Pour le salut assis, il faut être agenouillé, les genoux écartés, les fesses sur les talons et le dos droit - c'est la position seiza - , poser les mains devant soi, et incliner le front vers les mains. Si vous êtes un vrai samurai, vous poserez la main droite en dernier et la reposerez en premier sur vos genoux, afin d'être prêt à dégainer votre sabre en cas d'attaque, mais vous êtes, normalement, en bonne compagnie...
L'étiquette
L'étiquette est un ensemble de règles à suivre pour une pratique respectueuse des autres et sans risque inutile. Elles peuvent varier légèrement selon les clubs, mais il y a quelques constantes.
Les armes
Elles doivent être rangées si vous ne vous en servez pas, mais à portée de main. Gardez-les le long du corps lorsque vous vous déplacez sur le tapis avec une arme, afin de ne blesser personne. Saluez votre partenaire si vous lui donnez une arme. Ne présentez pas la lame orientée vers lui, c'est un geste agressif.
Toutes ces règles peuvent sembler difficiles à retenir et inutiles; elles sont cependant un code de politesse et de comportement que vous retiendrez très vite en imitant les autres pratiquants: après tout, il ne s'agit que d'une autre façon de dire bonjour, merci et au revoir. Certaines règles sont aussi là pour que vous puissiez travailler en toute sécurité: il faut les respecter.
Il se peut que les autres pratiquants marmonnent quelque chose que vous ne comprenez pas: c'est (probablement) "merci" ou "s'il vous plaît" en japonais.
Les visiteurs
Il est bien sûr possible de venir assister à un cours d'Aikido, à condition de respecter certaines règles:
Les grades
La pratique
Les visiteurs
La tenue
Un pratiquant d'Aikido porte un gi, c'est-à-dire une tenue d'entraînement, que l'on appelle aussi (à tort) kimono. Le gi est blanc, et se compose d'un pantalon et d'une veste nouée à la taille par une ceinture blanche ou noire selon le grade. Les femmes portent généralement un T-shirt sous la veste.
Le hakama, long et large, est porté par-dessus le pantalon du gi. Il est généralement de couleur sombre (noir ou bleu marine). Selon les pays et les clubs, on le porte après avoir atteint un certain grade ou niveau dans sa pratique. On peut trouver des photos de O Sensei, le fondateur, avec un hakama blanc, mais ne comptez pas en avoir un avant d'être vous-même un vieux maître japonais imbattable!
Voici un dessin représentant la façon correcte de mettre un hakama:
Et voici comment le plier après l'entraînement.
Le hakama est un vêtement traditionnel japonais, dont la couleur foncée tranchant avec le blanc de la veste du gi rappelle les principes à la fois opposés et complémentaires du yin et du yang. En effet, le pratiquant se doit d'être relâché et détendu tout en restant stable sur ses jambes.
Les plis du hakama revêtent aussi une symbolique particulière: compassion, courtoisie, fidélité, confiance, harmonie à l'avant, et sincérité à l'arrière.
Les grades
L'Aikido n'utilise pas le système de ceintures de couleur (comme on peut le trouver au Judo) chez les adultes, mais seulement chez les enfants. Par conséquent, on ne trouve que des ceintures blanches pour les grades kyu et noires pour les grades dan.
Les grades kyu vont du sixième au premier kyu, à l'inverse les grades dan commencent au premier dan. Le premier dan, qui marque l'obtention de la fameuse ceinture noire, est appelé shodan. Contrairement à ce que l'on pense souvent, le premier dan signifie que le pratiquant a acquis les bases de l'étude de son art martial, et peut vraiment en commencer l'étude: il est maintenant un vrai débutant.
Les passages de grades kyu se font au sein du club. Ils sont accordés à un pratiquant en reconnaissance du niveau technique atteint, mais aussi de son attitude et de sa progression intérieure.
Les passages de grades dan se font devant un jury, et tiennent surtout compte du niveau technique du candidat - en considérant, bien sûr, son âge et ses possibilités.
Il est difficile d'estimer le temps nécessaire pour atteindre tel ou tel grade: tout dépend de l'assiduité du pratiquant, du temps passé sur le dojo chaque semaine, de son attitude... Comptez tout de même quelques années avant d'avoir votre ceinture noire.
La pratique
Les saluts
Deux saluts sont utilisés: le salut debout ou ritsurei et le salut assis ou zarei. Le salut debout consiste à incliner le buste vers la personne que l'on salue, sans montrer la nuque (ce qui serait dangereux et impoli). Pour le salut assis, il faut être agenouillé, les genoux écartés, les fesses sur les talons et le dos droit - c'est la position seiza - , poser les mains devant soi, et incliner le front vers les mains. Si vous êtes un vrai samurai, vous poserez la main droite en dernier et la reposerez en premier sur vos genoux, afin d'être prêt à dégainer votre sabre en cas d'attaque, mais vous êtes, normalement, en bonne compagnie...
L'étiquette
L'étiquette est un ensemble de règles à suivre pour une pratique respectueuse des autres et sans risque inutile. Elles peuvent varier légèrement selon les clubs, mais il y a quelques constantes.
- En arrivant sur le tapis, et parfois dans le dojo (lieu d'entraînement) même, saluez le portrait du fondateur ou les calligraphies au mur. Ce n'est qu'un signe de respect, pas de dévotion. Faites de même en quittant le tapis (et le dojo).
- Le début du cours commence et se termine par un salut assis du professeur et des autres pratiquants, qui sont alignés sur le bord du tapis, vers le portrait du fondateur (on peut aussi y trouver une calligraphie), puis le professeur et les pratiquants se saluent mutuellement. Les élèves sont alignés du plus gradé à droite (c'est une place d'honneur) au moins gradé à gauche.
- Si vous êtes en retard, attendez au bord du tapis que l'enseignant vous invite à y monter. N'oubliez pas de le saluer.
- Avant de pratiquer avec un de vos partenaires et après, saluez-le pour le remercier.
- Lorsque l'instructeur indique de s'arrêter, regagnez tout de suite votre place sans perdre de temps.
- Sur le tapis, restez assis en seiza (à genoux) - ou en tailleur si vous ne pouvez pas rester agenouillé - quand le professeur montre une technique ou explique un principe. N'allongez pas les jambes sur le tapis! Saluez le professeur lorsqu'il a fini.
- Evitez de quitter le tapis, sauf si vous vous sentez mal ou vous êtes blessé.
- Evitez d'appeler votre professeur de l'autre bout du tapis: laissez-le finir son explication, et ne dérangez pas les autres pratiquants.
- Respectez les pratiquants plus gradés que vous, et n'essayez pas de les corriger, ce n'est pas très poli...
- Parlez le moins possible: chacun devrait être concentré sur ce qu'il fait.
- Le dojo: il doit être tenu propre. Ne mangez pas sur le tapis. N'y montez pas avec des chaussures.
- Votre tenue: elle doit être propre et nette (n'hésitez pas à demander à quelqu'un de vous montrer comment attacher la ceinture). N'empruntez pas de tenue à quelqu'un d'autre. Evitez de mâcher du chewing-gum ou de porter bijoux ou montre sur le tapis, ils pourraient se révéler dangereux - comme d'ailleurs des ongles trop longs.
- Ne cherchez pas à vous mesurer aux autres pratiquants, ce n'est pas une épreuve de force.
- Respectez votre partenaire et ses limites, qu'elles soient physiques ou techniques. Tous les pratiquants sont là pour apprendre.
Les armes
Elles doivent être rangées si vous ne vous en servez pas, mais à portée de main. Gardez-les le long du corps lorsque vous vous déplacez sur le tapis avec une arme, afin de ne blesser personne. Saluez votre partenaire si vous lui donnez une arme. Ne présentez pas la lame orientée vers lui, c'est un geste agressif.
Toutes ces règles peuvent sembler difficiles à retenir et inutiles; elles sont cependant un code de politesse et de comportement que vous retiendrez très vite en imitant les autres pratiquants: après tout, il ne s'agit que d'une autre façon de dire bonjour, merci et au revoir. Certaines règles sont aussi là pour que vous puissiez travailler en toute sécurité: il faut les respecter.
Il se peut que les autres pratiquants marmonnent quelque chose que vous ne comprenez pas: c'est (probablement) "merci" ou "s'il vous plaît" en japonais.
Les visiteurs
Il est bien sûr possible de venir assister à un cours d'Aikido, à condition de respecter certaines règles:
- Demandez l'autorisation de l'enseignant: il ne vous la refusera sans doute pas, mais vous aurez fait preuve de politesse élémentaire...
- Ne pas déranger le cours, c'est-à-dire ne pas manger ni boire, ne pas distraire les pratiquants ou le professeur en leur parlant, en s'agitant...
- Ne pas se promener autour du tapis. On peut rester assis ou debout.
- Ne surtout pas aller sur le tapis lui-même, à moins que vous n'y soyez invité. Posez alors vos chaussures.