| Introduction |
| Le fondateur |
| Qu'est-ce que l'Aikido? |
| Quelques principes |
| Que peut apporter l'Aikido? |
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Que peut apporter l'Aikido?
Les bénéfices que peut apporter une pratique régulière de l'Aikido sont d'abord ceux de toute pratique sportive, c'est-à-dire une amélioration des performances cardiaques et respiratoires et une stimulation de tous les muscles y compris, bien sûr, le coeur, ainsi que la prévention de nombreux troubles de la santé comme l'obésité, le diabète, le stress... Vous constaterez peut-être aussi que vous pouvez mieux vous concentrer, et avez une plus grande confiance en vous.
Le but de l'Aikido est aussi de permettre à tout un chacun de s'améliorer aussi bien sur le tapis qu'en-dehors. L'aikidoka se doit de chercher à devenir quelqu'un de meilleur que ce soit sur le plan relationnel, mental ou physique.
Vous connaîtrez mieux votre corps et ses limites, et apprendrez à mieux le maîtriser. De plus, la pratique régulière d'exercices d'échauffement et d'assouplissement vous sera bénéfique.
Comme dans beaucoup d'arts martiaux, vous apprendrez aussi à chuter dans plusieurs directions, c'est-à-dire à tomber sans se blesser. Il s'agit d'acquérir des réflexes qui permettent, même hors du dojo, de protéger la tête et le dos: plutôt un bras cassé qu'un traumatisme crânien ou une fracture de la colonne vertébrale!
La pratique des arts martiaux demande un corps détendu, non crispé, prêt à réagir rapidement. Savoir détendre et relaxer les muscles permet aussi de minimiser les risques de blessures, sur le tatami... et en-dehors.
En Aikido, il faut apprendre à respirer avec le ventre (d'où une meilleure ventilation et un massage des intestins pour une digestion plus facile) et à avoir un meilleur équilibre.
L'Aikido est aussi un art martial d'auto-défense. Si utiliser une technique d'Aikido en situation réelle demande des années de pratique, vous aurez déjà acquis des réflexes de chute et d'esquive. Vous apprendrez à faire face à un (ou plusieurs) attaquant, y compris armé, sans être paralysé par la peur, en restant au contraire détendu et donc prêt à éviter un coup ou une saisie, bref faire preuve d'aplomb.
La légitime défense: ce que dit la loi
Attention : si jamais vous vous trouvez dans une situation dans laquelle vous utilisez l'Aikido, sachez que la légitime défense n'est pas un droit, mais seulement une tolérance. Je vous réfère ici aux articles 122-5 et 122-6 du Code Pénal (que vous pouvez consulter ici), qui indiquent que la réponse doit être immédiate (sinon il s'agit de vengeance), proportionnée à l'attaque, et que vous ne devez pas avoir le choix. Il ne s'agit pas non plus d'anticiper une attaque: une menace n'est pas une attaque. Les techniques d'Aikido agissent souvent au moment où l'attaque se précise, et demandent d'agir avant qu'il n'y ait eu contact entre un poing et votre nez: vous risquez alors de vous trouver hors-la-loi... d'autant plus que de nombreuses techniques peuvent causer de sérieuses blessures.
Un conseil de Sensei (maître) : si on vous attaque, la meilleure défense pour éviter les ennuis, c'est tenkan - irimi - irimi - irimi (demi-tour, en avant en avant en avant...) !