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Quelques principes de l'Aikido
Généralités
Principes de base
Techniques de base
Généralités
L'Aikido est tout d'abord un art martial interne, c'est-à-dire qu'il met l'accent sur le détournement de la force de l'adversaire plutôt que sur la force du pratiquant lui-même. La technique, la science de l'équilibre, de l'esquive, des points vitaux prend le pas sur le muscle.
Bien des arts martiaux externes se sont tournés vers la compétition (un dévoiement pour certains), comme le judo ou le taek-won-do (art martial coréen), à l'inverse de nombreux arts martiaux internes comme le tai-chi-chuan (art martial chinois à l'origine de nombreux autres) ou l'Aikido.
Dans le même esprit, le pratiquant n'a pas à aller au-delà de ses propres limites - c'est ce qui fait que l'Aikido, à l'instar de nombreux autres arts martiaux internes, peut être pratiqué par tous, quel que soit l'âge, le sexe, ou la forme physique, et ce avec n'importe quel partenaire (qui n'est pas un adversaire). Chaque pratiquant doit respecter son partenaire et tenir compte de ses limites: après tout, il faut bien qu'il reste des survivants sur le tatami...
Il ne s'agit pas d'une entreprise de démolition, mais au contraire de savoir contrôler, détourner, retourner, ou esquiver une attaque, quelle qu'elle soit. Il faut faire comprendre à l'attaquant que son attaque est inutile - grâce à une esquive, une technique ou, pour les vieux maîtres, par le seul ki (force vitale) qui émane de vous.
Il n'y a pas d'affrontement direct, les mouvements tendent vers plus de fluidité et de souplesse, ce qui fait que les femmes, bien que souvent moins fortes sur le plan physique, ne sont pas désavantagées face aux hommes. Mieux encore, le fait de ne pas pouvoir passer en force oblige dès le début à avoir une technique aussi bonne que possible. En maîtrisant sa position et ses mouvements, l'aikidoka devra contrôler une attaque.
Principes de base
Un pratiquant étudie les techniques sous deux formes différentes: omote et ura (parfois aussi appelées irimi et tenkan).
Omote est souvent traduit par "positif", "vers l'avant" (le sens originel d'irimi): il s'agit d'aller sur le partenaire en empêchant son attaque de se réaliser.
Ura en est le "négatif", et implique souvent un tenkan (demi-tour sur le pied avant): l'attaque du partenaire est prolongée, détournée et renvoyée contre lui.
Ces deux aspects d'une même technique se complètent.
Un pratiquant doit maîtriser à tout instant ses ma-ai et de-ai.
Le ma-ai correspond à la distance entre attaqué et attaquant. L'aikidoka doit toujours être hors de portée de l'attaquant mais assez près pour l'atteindre si besoin est: c'est une question de placement. De même, il faut que le mental du pratiquant soit toujours disponible et attentif, prêt à agir et à réagir: la bonne distance, le bon placement n'est pas que corporel.
Le de-ai est la science du timing: savoir agir au bon moment, ni trop tôt ni trop tard ce qui demande une grande concentration mais aussi une grande disponibilité: il ne faut pas se focaliser sur une lame, un poing, mais percevoir un tout.
Techniques de base
L'Aikido compte six 'piliers', c'est-à-dire des techniques de base à partir desquelles travailler, et qui se pratiquent à partir de toutes formes d'attaque.
Shiho nage: 'projection dans les quatres directions'. Cette technique est souvent une des premières apprises.
Irimi nage: 'projection en entrant'. Contrairement à ce que l'on pourrait croire, il existe des formes omote et ura de cette technique...
Kaiten: 'rotation'.
Kokyu nage: 'respiration', 'rythme'. Ces techniques de projection, très variées, ne jouent pas sur les articulations mais sur l'exécution, le rythme et le ki (l'énergie, le souffle) du pratiquant.
Osae wasa: ces techniques d'immobilisation se divisent en Ikkyo, Nikyo, Sankyo, Yonkyo, Gokkyo ('premier principe', 'deuxième principe'...). Chaque principe existe sous une forme omote et une forme ura. Il en existe des variantes.
Ushiro waza: 'techniques arrière'. Elles correspondent à ce type d'attaques (ouvre une nouvelle fenêtre).
A venir sur cette page: des illustrations de techniques.
Principes de base
Techniques de base
Généralités
L'Aikido est tout d'abord un art martial interne, c'est-à-dire qu'il met l'accent sur le détournement de la force de l'adversaire plutôt que sur la force du pratiquant lui-même. La technique, la science de l'équilibre, de l'esquive, des points vitaux prend le pas sur le muscle.
Bien des arts martiaux externes se sont tournés vers la compétition (un dévoiement pour certains), comme le judo ou le taek-won-do (art martial coréen), à l'inverse de nombreux arts martiaux internes comme le tai-chi-chuan (art martial chinois à l'origine de nombreux autres) ou l'Aikido.
Dans le même esprit, le pratiquant n'a pas à aller au-delà de ses propres limites - c'est ce qui fait que l'Aikido, à l'instar de nombreux autres arts martiaux internes, peut être pratiqué par tous, quel que soit l'âge, le sexe, ou la forme physique, et ce avec n'importe quel partenaire (qui n'est pas un adversaire). Chaque pratiquant doit respecter son partenaire et tenir compte de ses limites: après tout, il faut bien qu'il reste des survivants sur le tatami...
Il ne s'agit pas d'une entreprise de démolition, mais au contraire de savoir contrôler, détourner, retourner, ou esquiver une attaque, quelle qu'elle soit. Il faut faire comprendre à l'attaquant que son attaque est inutile - grâce à une esquive, une technique ou, pour les vieux maîtres, par le seul ki (force vitale) qui émane de vous.
Il n'y a pas d'affrontement direct, les mouvements tendent vers plus de fluidité et de souplesse, ce qui fait que les femmes, bien que souvent moins fortes sur le plan physique, ne sont pas désavantagées face aux hommes. Mieux encore, le fait de ne pas pouvoir passer en force oblige dès le début à avoir une technique aussi bonne que possible. En maîtrisant sa position et ses mouvements, l'aikidoka devra contrôler une attaque.
Principes de base
Un pratiquant étudie les techniques sous deux formes différentes: omote et ura (parfois aussi appelées irimi et tenkan).
Omote est souvent traduit par "positif", "vers l'avant" (le sens originel d'irimi): il s'agit d'aller sur le partenaire en empêchant son attaque de se réaliser.
Ura en est le "négatif", et implique souvent un tenkan (demi-tour sur le pied avant): l'attaque du partenaire est prolongée, détournée et renvoyée contre lui.
Ces deux aspects d'une même technique se complètent.
Un pratiquant doit maîtriser à tout instant ses ma-ai et de-ai.
Le ma-ai correspond à la distance entre attaqué et attaquant. L'aikidoka doit toujours être hors de portée de l'attaquant mais assez près pour l'atteindre si besoin est: c'est une question de placement. De même, il faut que le mental du pratiquant soit toujours disponible et attentif, prêt à agir et à réagir: la bonne distance, le bon placement n'est pas que corporel.
Le de-ai est la science du timing: savoir agir au bon moment, ni trop tôt ni trop tard ce qui demande une grande concentration mais aussi une grande disponibilité: il ne faut pas se focaliser sur une lame, un poing, mais percevoir un tout.
Techniques de base
L'Aikido compte six 'piliers', c'est-à-dire des techniques de base à partir desquelles travailler, et qui se pratiquent à partir de toutes formes d'attaque.
Shiho nage: 'projection dans les quatres directions'. Cette technique est souvent une des premières apprises.
Irimi nage: 'projection en entrant'. Contrairement à ce que l'on pourrait croire, il existe des formes omote et ura de cette technique...
Kaiten: 'rotation'.
Kokyu nage: 'respiration', 'rythme'. Ces techniques de projection, très variées, ne jouent pas sur les articulations mais sur l'exécution, le rythme et le ki (l'énergie, le souffle) du pratiquant.
Osae wasa: ces techniques d'immobilisation se divisent en Ikkyo, Nikyo, Sankyo, Yonkyo, Gokkyo ('premier principe', 'deuxième principe'...). Chaque principe existe sous une forme omote et une forme ura. Il en existe des variantes.
Ushiro waza: 'techniques arrière'. Elles correspondent à ce type d'attaques (ouvre une nouvelle fenêtre).
A venir sur cette page: des illustrations de techniques.